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Woche 19 - Block 5 Wo 3

Montag und Dienstag frei.

 

Mittwoch und Freitag eine Einheit eurer Wahl, z.B.:

 

3x6x30/15 plus 3min 5a

oder

vo2max Pyramide mal durcheinander.

oder 

5e oder 5f Intervalle. 

oder 

2-3x2min 5d gefolgt von 3-5 Min an der CP. 

 

Fordert euch heraus! Nach einem langen Winter sind 8 Min 5a Intervalle für die meisten von uns ein harter Brocken.  Härter und kürzer kann dann eine Lösung sein, um die fehlende Motivation aufzubrechen.  Probiert mal die 3min 5e aus und wenn es zu hart wird, verkürzt einfach. Es ist Anfang März. Ihr müsst jetzt nicht die letzte Meile gehen. 

 

Am Wochenende folgt eurem Plan und periodisiert weiter eure Einheiten.